Mindent az ivási étrendről, mit ihatsz és hány kilogrammot kell leadnod?

ivó étrend

Az alkoholos étrend lehetővé teszi, hogy pillanatok alatt megszabaduljon a nem kívánt kilóktól. A fogyásnak ez a módszere meglehetősen szigorú. A napi menü minimális számú ételt tartalmaz.

Alapelvek

A szigorú étrend fogyasztása a következő hatásokat vonja maga után a testre:

  • az első napon a nő fáradtnak érezheti magát, hirtelen hangulatváltozásra és éhségérzetre panaszkodhat. A 3-4. Napon kezdődik a szigorú diéta függősége. Ennek eredményeként az éhségérzet elmúlik;
  • az első hét végén a testet felületesen megtisztítják a felhalmozódott káros anyagoktól;
  • a fogyás második hetében a toxinok eltávolításra kerülnek a májból;
  • A test általános megtisztulása 3-4 hét múlva figyelhető meg. Sejtszinten történik.

Az alkoholos étrend aktiválja a testzsír elégetésének folyamatát. Az eredmény egy gyors fogyás.

Szigorú diéta fogyasztása: főbb korlátozások

Hétnapos diéta fogyasztása fogyáshoz nem árt a szervezetnek. Hosszabb fogyási lehetőségek kiválasztásakor azonban a következő mellékhatások jelentkezhetnek:

  • plakett megjelenése a nyelvben;
  • hányinger előfordulása;
  • rossz lehelet;
  • szabálytalan bélmozgás;
  • hasmenés;
  • szédülés;
  • székrekedés;
  • vérszegénység jeleinek előfordulása;
  • a legyek megjelenése a szem előtt;
  • puffadás;
  • a veseműködés romlása;
  • súlyos ödéma megjelenése.

Az írástudatlan menü elkészítésével történő étrend a gyomor-bél traktus szerveinek súlyos meghibásodásához vezethet. Ennek eredményeként a jövőben problémák vannak a szilárd állagú élelmiszerek emésztésével.

Bizonyos esetekben hosszú alkoholfogyasztási étrend befejezése után szükséges lehet gyógyszerek szedése. A fogyás alapvető szabályainak be nem tartásának egyik legsúlyosabb következménye az étvágytalanság vagy a gyomorhurut.

Mit ihatsz diétán?

A szigorú ivási étrend a következő ételek fogyasztását foglalja magában:

  • állóvíz;
  • csirkéből vagy halból készült
  • húsleves;
  • zablisztpüré leves;
  • zöldségleves;
  • különféle erjesztett tejitalok. Ezek közé tartozik: kefir, bioproot tej, erjesztett sült tej.

A hatékony diéta elfogyasztása magában foglalja a friss gyümölcslé készítését is narancsból, grapefruitból és almából. Teák (gyümölcs, fekete, zöld, gyümölcs) használata is megengedett. Az ilyen italokhoz nem ajánlott cukrot adni. A hétnapos étrend fogyasztása a fogyás egyik módszere, ha alkalmazzák, szárított bogyókból készült kompótokat, gyümölcszselét kell készíteni.

Az étrend alapvető típusai

Lehetőség van ivó étrendre, amelyet egy hónapra terveztek. Ezen kívül vannak még kíméletesebb fogyókúrás technikák is.

Fogyókúra lehetőségek Főbb jellemzők
Egy nap Ez a súlycsökkentési technika még krónikus betegségben szenvedőknél sem ellenjavallt (nem akut stádiumban). Naponta bármilyen folyadékot meg lehet inni (a kávé és az alkoholos italok kivételével). Az optimális mennyiség 30 ml folyadék / 1 kg testtömeg.
Három napos Ha betartja ezt a diétát, minden olyan ital megengedett, amely nem tartalmaz színezéket és aromát. Fogyáskor tartózkodnia kell a kávéfogyasztástól. A napi menü sovány húsleveseket és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket tartalmazhat.
Hét nap Diéta betartása esetén jelennek meg a zselé, a frissen facsart gyümölcslevek, a kompótok. Főzhet alacsony zsírtartalmú húsleveseket is, amelyeket kissé sózhatunk.

Fő hátrányok és ellenjavallatok

A fogyás ezen módszerének vannak bizonyos hátrányai:

  • diéta követésekor gyakran erős éhségérzet jelentkezik;
  • az eredmény mentése nehéz;
  • a kiegyensúlyozatlan táplálkozás miatt szükség lehet vitamin-ásványi komplexek használatára;
  • a fogyás során gyakran súlyos fáradtság érzése jelentkezik, letargia jelenik meg;
  • diéta után problémák merülhetnek fel az emésztőrendszerben (a gyomor-bél traktus mikroflórájának változásai miatt). Ezért, ha rosszul érzi magát, tartózkodnia kell a további fogyástól.

Alacsony kalóriatartalmú étrend fogyasztása ellenjavallt:

  • terhesség;
  • hólyaghurut;
  • szoptatás;
  • hirtelen túlfeszültségek;
  • az emésztőrendszer súlyos betegségei;
  • szív- és érrendszeri elégtelenség;
  • hajlam az ödémára;
  • visszér;
  • mentális rendellenességek;
  • vesebetegség;
  • májbetegségek súlyos formában.

csokoládé ivó étrend

sokkos étrend

Ezzel a fogyás módszerével 3-7 nap alatt megszabadulhat 5-6 kg-tól. A diéta maximális időtartama legfeljebb 15 nap.

A fogyás során az étrend a következőket tartalmazza:

  • alacsony zsírtartalmú tejben főzött kakaó;
  • cukormentes forró csokoládé;
  • előszűrt víz.

Érdemes elmagyarázni, hogyan tartsuk be az ivó diétát. A testet előre fel kell készíteni. A fogyókúra előtt néhány napig az adagokat fokozatosan csökkentik.

Mit ehetsz ivó étrend alatt? Naponta legalább 7 csésze kakaót, 2 liter tiszta vizet ajánlott meginni. A fogyás ezen módszerének kiválasztásakor ajánlott főtt és párolt zöldségeket, gyümölcspüréket fogyasztani. 2-3 nap elteltével a vízben főtt gabonafélék kerülnek az étrendbe. Adhat hozzájuk egy kis vajat. A hús- és sovány halételeket fokozatosan, kis mennyiségben vezetik be az étrendbe.

Ennek a karcsúsítási módszernek számos előnye van:

  • Az étrend fiatalító és tonizáló hatással van a szervezetre. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a kakaó teobromint és antioxidánsokat tartalmaz;
  • a testet megtisztítják a mérgező anyagoktól és a méreganyagoktól. A fogyásnak ez a módszere ideális a böjti napokra;
  • A csokoládé aktiválja a boldogság hormon termelődését. A termék javítja a hangulatot.

Diétaleves recept

Az ivási étrend eredményei meglehetősen hangsúlyosak. A fogyás során főzhet csirkehúslevest. A következő összetevőket tartalmazza:

  • 3 liter víz (a hús első főzéséhez);
  • 3 liter víz (közvetlenül húsleves készítéséhez);
  • 450 gramm csirke filé;
  • 1 sárgarépa;
  • kis mennyiségű babérlevél;
  • 1 hagyma;
  • néhány fekete bors;
  • só (ízlés szerint).

Az alábbiakban bemutatjuk a csirkehúsleves készítésének folyamatát, amely szerepel az ivóvíz-diéta menüben:

  1. A csirkefilét alaposan megmossuk.
  2. A vizet, amelyben a húst főzik, felforralják.
  3. A csirkét még egyszer megmossák.
  4. Ezt követően cserélnie kell a vizet.
  5. Tegye ismét a tűzre a csirke filé edényt.
  6. Hámozza meg a hagymát és a sárgarépát. A zöldségeket húslevesbe helyezzük anélkül, hogy darabokra vágnánk őket.
  7. Ezután adj hozzá egy kis sót.
  8. A tiszta húsleves felforralása érdekében a keletkező habot rendszeresen eltávolítják.
  9. Miután a zöldségek megpuhultak, vegye ki őket a serpenyőből.
  10. Öt perccel a főzés vége előtt tegyen babérlevelet és fekete borsot a csirkehúslevesbe.
  11. Ezt követően legalább 30 percig meg kell adnia a húslevest.
  12. Ezután óvatosan távolítsa el a csirkefilét a serpenyőből.
  13. A főzés utolsó szakaszában az alacsony kalóriatartalmú húslevest leszűrjük.

Zabpehely Kissel

A zabpelyhes zselé is szerepel azon italok listáján, amelyeket inni fogyaszthat. Tartalmazza:

  • 300 gramm zabpehely;
  • víz (1 liter mennyiségben);
  • 50 gramm elavult barna kenyér;
  • minimális mennyiségű só.

A zabpelyhes zselés elkészítési séma így néz ki:

  1. Öntsön zabpelyhet és kenyeret vízzel (különböző tálakban). Legalább 24 órán át szobahőmérsékleten tartják őket (a teljes duzzanat érdekében). Ebben az esetben a zabpelyhet 4 óránként keverni kell.
  2. Mindkét tömeget alaposan szűrni és egyesíteni kell.
  3. Forraljuk fel a kapott keveréket, tegyünk bele sót.
  4. A zabpelyhes zselét alacsony lángon főzzük, amíg besűrűsödik.

Azoknak a nőknek, akiket érdekel, mennyit kell fogyni egy ivóvíz-diéta mellett, érdemes más italokat készíteniük. Ebben az esetben gondosan figyelnie kell a kalóriatartalmukat.

Uzvar recept

Uzvar recept

Az Uzvar tartozik ahhoz, amit inni lehet diétás étrenden. Elkészítéséhez a következő termékekre van szükség:

  • 100 gramm szárított alma;
  • 0, 1 kg aszalt szilva;
  • 100 gramm előre szárított körte;
  • 50 gr mazsola;
  • víz (3 liter mennyiségben).

A győzelem készítésének folyamata az alábbiakban látható:

  1. Öntsön szárított gyümölcsöket kevés vízzel. 30 percig hagyják őket.
  2. Ezután a szárított gyümölcsöket folyó víz alatt alaposan megmossuk.
  3. A mazsolát, aszalt szilvát, szárított almát és körtét 3 liter vízzel felöntjük.
  4. Forraljuk fel a folyadékot. Az italt öt percig alacsony hőfokon tartják.
  5. A győzelemmel ellátott edényt kivesszük a gáztűzhelyből, és fedővel fedjük le.
  6. Az italt legalább 4 órán át ragaszkodnak hozzá, szűrjük.

Alacsony kalóriatartalmú pürealeves

A paradicsompüré leves a következő összetevőket tartalmazza:

  • 450 ml csirkehúsleves;
  • 100 gramm paradicsom;
  • 1 sárgarépa;
  • 200 gramm padlizsán;
  • kis mennyiségű medvehagyma;
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • egy kis tengeri só.

A paradicsompüré leves elkészítésének módja a következő:

  1. Az előre reszelt sárgarépát és a fél hagymakarikákat előmelegített olajban sütjük.
  2. A padlizsánt megpucoljuk és apró darabokra vágjuk. Ezután adjuk hozzá a zöldségszeleteket a hagymához és a sárgarépához.
  3. A héjakat eltávolítják a paradicsomról, a szárakat gondosan eltávolítják belőlük. A paradicsomot nagy darabokra vágják. Az így kapott szeleteket hozzáadjuk a többi zöldséghez.
  4. Ezután adjuk hozzá a sót.
  5. A zöldségeket 15 percig pároljuk.
  6. Ezután öntsük bele a csirkéből készült húslevest.
  7. A kapott edényt alacsony lángon 5 percig főzzük.
  8. Főzés után a paradicsomlevest pürére állítsuk össze.

Diétás turmixok

Ital készítésekor 1 banánt pürére állítson. A kapott masszához adjunk hozzá 0, 1 l almalektárt és 5 evőkanál sárgarépalevet. Keverés után a keverék összes összetevőjét keverővel kell felverni. Az íz javítása érdekében egy kis fahéjat kell hozzáadnia a kész turmixhoz.

Az ivókúra elhagyása

Szigorúan be kell tartani az ivási étrend szabályait. Ellenkező esetben súlyos stressz léphet fel a test számára.

A szokásos étrendre való áttérésnek fokozatosnak kell lennie. Ennek során be kell tartania az alább felsorolt ​​ajánlásokat:

  • a diéta befejezését követő első öt napban az étrendnek kizárólag folyékony kását, sovány levest, tejterméket kell tartalmaznia;
  • a 7. napon pürésített gyümölcsöt és zöldséget visznek be az étlapba;
  • a diéta befejezését követő 10 napon belül a szilárd ételeket korlátozott mennyiségben fogyasztják;
  • 14 nap után kis mennyiségű főtt hal és csirke szerepel az étrendben;
  • három héttel a diéta befejezése után napi három étkezésre váltanak. A napi menü alacsony kalóriatartalmú salátákat, alacsony zsírtartalmú hús- és halételeket, valamint erjesztett tejitalokat tartalmaz.

Az, hogy mennyit fogyaszthat el egy ivókúrával hetente, a szervezet egyéni jellemzőitől függ. Ez a diéta nem monoélelmiszer. De mielőtt a fogyás hasonló módját választaná magának, konzultálnia kell orvosával.